1.冷敷和热敷的分离

冷敷是为了眼周消肿。医用冷敷包，往日放在雪柜冷冻，使用时外敷15分钟即可。冷敷常用于麦粒肿（眼皮芳华痘）、眼皮哭肿、眼周被打肿、熬夜以后的肿眼泡。

热敷是为了缓解干眼症。一次性热敷眼罩，温度保管在42度，不错加热眼皮的油脂腺。油脂溢出，通过眨眼，涂抹在角膜名义，眼睛就不那么干涩了。

2.坐飞机，推选面膜+热敷眼罩，缓解皮肤干和眼干

3.睡前不错看手机！把屏幕调暗，不影响大脑分泌褪黑素，睡得香。

4.包里常备玻璃酸钠滴眼液，眼睛痒、眼睛干，滴起来，按需使用，不限次数。

5.包里常备太阳镜。户外起风，戴起来；太阳刺目，戴起来。

6.蛋黄明目！蛋黄是最佳的叶黄素起原。叶黄素保护眼睛的黄斑，迟滞老化。

7.软性隐形眼镜（日抛月抛好意思瞳）不成过夜戴，会导致角膜溃疡和穿孔。

8.面部痤疮多的东谈主，眼睛更干。因为眼睑的油脂腺（睑板腺）也容易堵塞、萎缩。提倡作念查验【眼表轮廓分析】。

9.近视300度以上的同学，需要测量眼轴。要是眼轴≥26毫米，一律会诊高度近视，需要排查视网膜裂孔和青光眼。要是眼轴≥28毫米，有致盲风险。